¿Sabías que dedicar al menos 5 horas a la semana a los videojuegos podría mantener tu cerebro hasta 14 años más joven? Jugar títulos como League of Legends, Valorant o FIFA no solo es divertido, también es como un gimnasio mental. Pero, ¿Cómo sucede esto realmente y qué tiene que ver con los esports?

Videojuegos: El gimnasio mental que necesitas

Un estudio de la Western University en Canadá evaluó a más de 2,000 personas, entre gamers y no gamers, para medir habilidades como memoria, razonamiento y atención. Los resultados dejaron algo claro: los jugadores regulares sobresalieron frente a los no jugadores.

Esto tiene sentido cuando pensamos en títulos como LoL o Valorant, que exigen pensar rápido, coordinar movimientos y tomar decisiones en cuestión de segundos. Estas actividades estimulan áreas clave del cerebro como la corteza prefrontal (toma de decisiones) y el hipocampo (memoria), manteniéndolas activas y en constante entrenamiento.

Además, los videojuegos están diseñados para engancharte, activando los sistemas de recompensa del cerebro y liberando dopamina, una sustancia que mejora la motivación, el aprendizaje y el enfoque.

Esports: El siguiente nivel de entrenamiento cerebral

En el mundo de los esports, el gaming se convierte en un deporte extremo para la mente. Los jugadores profesionales pasan horas entrenando diariamente para desarrollar reflejos ultrarrápidos, analizar situaciones en tiempo real y mantener la concentración en momentos de alta presión.

Jugadores como Faker en League of Legends o TenZ en Valorant son ejemplos de cómo el gaming competitivo lleva el cerebro al máximo rendimiento. Según el Dr. Andrew Huberman, este tipo de entrenamiento intensivo aumenta la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para aprender, adaptarse y mejorar habilidades complejas.

Beneficios de los videojuegos para todos

No necesitas ser un profesional para disfrutar de los beneficios de los videojuegos. Títulos de estrategia como StarCraft o Civilization estimulan el pensamiento crítico, mientras que juegos más casuales como Minecraft potencian la creatividad y ayudan a relajarse.

Incluso para los adultos mayores, los videojuegos pueden ser una herramienta útil para mantener la mente activa. Estudios adicionales muestran que actividades como los videojuegos pueden retrasar el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y proporcionar una forma divertida de mantenerse mentalmente ágil.

Gaming con equilibrio: La clave para maximizar beneficios

Aunque los videojuegos tienen beneficios evidentes, el equilibrio es fundamental. Los expertos recomiendan combinar el gaming con actividad física y pausas regulares para evitar el agotamiento mental y disfrutar al máximo de sus ventajas.

Así que, la próxima vez que alguien cuestione tus horas jugando, recuerda: no solo estás divirtiéndote, también estás fortaleciendo tu cerebro y desarrollando habilidades que pueden aplicarse en tu vida diaria.